Экзамен по физической подготовке

Абитуриентам - Общая информация

Оценка физической подготовленности определяется по результатам практического выполнения четырех упражнений. Перечень упражнений и оценочные нормативы для гражданской молодежи и военнослужащих приведены в таблице:

Все упражнения принимаются в один день. Плавание без учета времени.
Оценка физической подготовленности.

Оценка физической подготовленности абитуриентов слагается из оценок, полученных ими за выполнение всех назначенных для проверки упражнений, и определяется:
«ОТЛИЧНО» –   если половина и более оценок «отлично», а остальные – «хорошо»;
«ХОРОШО» –   если более половины оценок не ниже «хорошо», а остальные – «удовлетворительно»;
«УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО» – если более половины оценок – «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок или одна оценка «неудовлетворительно», при наличии – одной или более оценок не ниже «хорошо». Оценка определяется без учёта специальных упражнений.

Форма.
Форма одежды: для гражданской молодёжи - спортивная, для военнослужащих - военная №3 (при проверке по плаванию - форма №1).
Результаты, показанные каждым проверяемым, фиксируются в беге на 100 м с точностью до 0.1 сек. по отдельному секундомеру, в беге на 3000 м – с точностью до 1 сек., повторное выполнение упражнений не допускается. Результаты вступительного экзамена оформляются отдельной ведомостью и сдаются в делопроизводство учебного отдела.

Подтягивание на перекладине.

Выполняется из виса на прямых руках хватом сверху (положение виса фиксируется в течение 1-2 секунд). При подтягивании подбородок должен быть выше перекладины. Допускается сгибание, разведение ног и отклонение тела от неподвижного положения. Запрещается выполнение хлестовых движений ногами. Раскачивание тела при выполнении упражнения ошибкой не считается. Оказывать помощь участнику с целью остановить раскачивание не разрешается.

Бег на 100м.

Проводится на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием. Между стартом и финишем размечаются дорожки для бега каждого участника. Ширина дорожек 1,25 м , включая ширину линий, находящихся справа по направлению бега. Вся разметка производится белыми линиями шириной 5 см . Ширина линий старта входит в общую длину дистанции.

По команде «На старт» подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперёд, не наступая на линию, другую отставить на полшага назад. По команде «Внимание» перенести тяжесть тела на выставленную вперёд ногу, туловище и голову наклонить вперёд, руки согнуть в локтях. По команде «Марш» начать бег. После команды «Внимание» и до команды «Марш» участник должен прекратить всякое движение. Интервал между этими командами может быть различным.

Участник, который до сигнала стартера первым начал бег, считается стартовавшим неправильно (фальстарт). В этом случае участников забега возвращают на старт командой «Назад». Участнику, нарушившему правила старта, делается предупреждение.

Каждый участник должен бежать по своей дорожке. Если участник перешёл во время бега на другую дорожку и помешал при этом другому участнику или сократил дистанцию бега, он снимается с экзамена и оценивается по этому упражнению «неудовлетворительно». Лидирование (сопровождение во время бега) не разрешается.

Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснётся воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Результат каждого участника, закончившего дистанцию, определяется по отдельному секундомеру с точностью до 0,1 сек.

Бег на 3 км.
Проводится по дорожке стадиона или на любой ровной местности с поворотом на половине дистанции. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Дистанция бега измеряется металлической мерной лентой или металлическим тросом длиной 50 м . Повороты обозначаются указателями поворотов и километража. На дистанции бега за 500 м до финиша устанавливается указатель «До финиша 500 м». На старте и финише оборудуются стартовый и финишный коридоры. Число участников на старте не должно превышать 30 человек. Интервал между групповыми стартами должен быть 5 мин. Расстановка участников на старте в одну или несколько шеренг. До начала бега подаётся команда «На старт», сигнал к началу бега даётся командой «Марш», сопровождаемой резким опусканием флажка.

При беге участники не должны мешать друг другу. Участник, бегущий впереди, не должен толкать обгоняющего или задерживать его руками. За нарушение этого правила участник снимается с экзамена и оценивается по этому упражнению «неудовлетворительно». Участник забега, сошедший с дистанции, обязан снять свой нагрудный номер и сообщить об этом преподавателю кафедры.

Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснётся воображаемой плоскости финиша какой-либо частью тела. Время участников фиксируется без остановки секундомера (по «скользящей» стрелке) с точностью до 1 сек.